Быть постоянно счастливым. Как быть счастливым постоянно. Зависимость от других

В китайском городе Шанхай женщина случайно выбросила два билета на концерт любимого исполнителя мужа и вынудила его копаться в тоннах мусора. Об этом сообщает информационный портал AsiaOne. Китаянка получила по почте запечатанный конверт. Решив, что внутри ненужная квитанция, она выбросила послание в мусорное ведро. Только на следующий день женщина осознала, что внутри лежали билеты на выступление тайваньско-американского певца Уилбера Пана (Wilber Pan), на которое очень хотел попасть ее муж.

Без поводка и намордника: чем будут грозить своим хозяевам собаки опасных пород
Штраф от 30 до 50 тысяч рублей, административный арест от 5 до 10 дней или 30 часов обязательных работ. Так в России могут начать наказывать владельцев собак опасных пород, которые выгуливают их без поводка и намордника.

Раскрыто содержимое сумки королевы Великобритании
Королевский биограф Салли Беделл Смит рассказала, что хранится в сумке королевы Великобритании Елизаветы II. Ее слова приводит The Sun. По словам писательницы, королева всегда носит с собой очки для чтения, мятные леденцы, авторучку, губную помаду марки Clarins и маленькое зеркало. После любого приема пищи она достает из сумки помаду и подкрашивает губы.

Врачи предупредили об опасностях четырехдневной рабочей недели
Четырехдневная рабочая неделя грозит ростом числа россиян с ожирением и невротическими расстройствами. Об этом РИА Новости рассказали опрошенные эксперты. «В очень редких случаях люди начинают заниматься саморазвитием, в том числе спортом, если у них появляется свободное время. 95 процентов людей будут посвящать себя безделью», - заверила врач-терапевт Елена Тихомирова. По ее словам, это приведет к тому, что россияне начнут стремительно набирать вес.

Чем пахла Клеопатра: ученые воссоздали возможный аромат царицы
Команда ученых воссоздала аромат, которым, предположительно, могла пользоваться Клеопатра. Полагается, что эти духи были самыми известными в Египте на момент правления царицы. Открытие осуществила команда археологов из Гавайского университета совместно с группой парфюмеров. Ароматом, который удалось восстановить, скорее всего пользовалась две тысячи лет назад египетская царица.

В Париже прервали реконструкцию Нотр-Дама
В столице Франции прервали реконструкцию Собора Парижской Богоматери. Весь квартал экстренно эвакуировали после того, как был зафиксирован экстремально высокий уровень свинца. По некоторым данным, в 700 раз больше безопасных значений.

Мужчина нашел дополнительный способ безнаказанно отдыхать посреди рабочего дня
Пользователь Reddit под ником grandpaiscrazybutcoo рассказал, как ему удалось сократить рабочий день, добившись от работодателя дополнительных перерывов. Международная компания, в которой работает автор публикации, разрешила религиозным сотрудникам (таких в компании 90 процентов) несколько раз в день делать перерывы на молитвы. Таким образом, от 70 до 80 процентов работников регулярно отлучаются в течение дня. Однако рассказчик - атеист и такие паузы в работе оказались ему не положены.

Добрый поступок принес мужчине сотни тысяч долларов
Житель американского города Шарлотт, штат Северная Каролина, считает, что добрый поступок стал причиной его выигрыша в лотерею. Об этом сообщает информационный портал UPI. Томас Фрай (Thomas Frye) решил избавиться от старой кровати. Вместо того,чтобы продать или выбросить ненужную вещь, он пожертвовал ее международной благотворительной организации «Армия спасения» (Salvation Army).

Все родители желают своим детям счастья. Но попытка сделать так, чтобы они были счастливы беспрерывно – это ошибка. Никто из нас не может быть счастливым все время.

Легко совершить такую ошибку. Вы хотите, чтобы у ребенка было все то, чего не было у вас. Может быть, в детстве вы любили заниматься спортом, но для ребенка, похоже, спорт не представляет большого интереса. Вероятно, он больше любит рисовать или играть на пианино. Не стоит переживать, все в порядке. Просто нужно перестать ждать, что ему понравится то же, что и вам.

Если вы спокойно примете то, что ребенок отличается от вас , в итоге он научится ценить себя .

Вот 5 преимуществ, которые получит ваш ребенок, если вы позволите ему быть самим собой и не будете стремиться осчастливить его каждую минуту:

1. Ваш ребенок здорово прокачает свой эмоциональный интеллект

В нашей культуре легко поддаться , что все вокруг и всегда счастливы. Это может заставить ребенка переживать и испытывать чувство вины за то, что он грустит, сердится или переживает любые другие эмоции. Он должен знать, что это абсолютно нормально. Пусть ваш ребенок научится выражать все свои чувства и принимать себя разного.

2. Ваш ребенок не вырастет, чтобы угождать другим

Дети хотят радовать своих родителей. И ваши реакции во многом определяют их поведение. Если мы начинаем хвалить ребенка просто ради того, чтобы не расстраивать его – мы порождаем зависимость от похвалы и создаем иллюзию счастья. Постоянная оценочность в отношениях с ребенком также делает его зависимым от ваших реакций.

Устанавливается ложное правило – "нужно постоянно делать родителя счастливым, чтобы меня любили". В дальнейшем самооценка ребенка будет сильно зависеть от мнения окружающих людей.

3. Ваш ребенок будет достойно принимать победы и поражения

Хорошо быть успешным, но не за счет других. Родители иногда чрезмерно развивают в детях соревновательный дух. Но вы же не хотите научить ребенка тому, что это нормально – подставить своего друга, чтобы получить награду. Поражения закаляют характер, и они тоже нужны ребенку.

4. Ваш ребенок будет знать, что он хочет

С того момента, как вы забеременели, вы уже начали думать о будущем вашего ребенка и представлять, каким он вырастет. Но когда он появился на свет, вы узнали, что он может быть совсем другим. И тогда, когда вы начнете принимать его таким, какой он есть, вы дадите ему главное – ощущение любви и уважения к самому себе, чувство собственной ценности. Он найдет свои собственные мечты и научится их достигать. Он будет знать, что у него свой собственный, не похожий ни на кого, путь.

5. Вы научите своего ребенка не судить других

Никто не хорош и не плох. Не стоит ждать чего-то идеального от других или даже себя. Все родители ошибаются. Дайте и себе это право на ошибку.

Будьте снисходительны к своим промахам, и тогда ваш ребенок будет понимать, что такое учиться на своих ошибках и исправлять их. Это научит его прощать не столько других, сколько самого себя.

Полезно говорить ребенку о том, почему вам грустно или тревожно. Возможно, вас беспокоит его новый друг, потому что вы заметили, что они стали пропускать много уроков. Дайте знать своему ребенку о ваших чувствах. Таким образом он не будет ощущать осуждения и критики.

Это сложно, когда ребенку не нравится то, что вы делаете. Еще сложнее, когда вам не нравятся его друзья. Но важно давать ему право выбора по мере взросления. Тщательно подбирайте слова, вы же не хотите оставлять шрамы.

Перевод Марины Польской специально для "Мамсилы".

Кажется, некоторые люди легко идут по жизни, наполненные постоянным счастьем, которое не покидает их даже в самые напряженные моменты, способны остановиться и понюхать цветы и всегда видят стакан наполовину полным. Возможно, у них даже нет особенных причин для счастья, но каким-то образом они не унывают. Все дело в способе смотреть на свою жизнь и в сознательных усилиях. Вот несколько причин, по которым некоторые всегда чувствуют себя хорошо.

У них разумные ожидания

Причина расстройства в жизни часто кроется в том, что люди ждут слишком многого. Некоторые не умеют ни оценить ситуацию, ни измерить собственные способности. Счастливый человек здраво подходит ко всем своим делам. Он рассчитывает на лучшее, но подготовлен и к трудностям, поэтому последние его не пугают.

Они не живут по выдуманным стандартам

Как и в предыдущем случае, ситуация похожа - люди преследуют нереальные цели, которые заканчиваются не достижениями, а сплошным разочарованием. Непросто всегда сталкиваться с проблемами, но иногда дело может быть только в том, что план изначально был неправильным.

Они ничего не принимают как должное

Счастье связано с ощущением удовлетворенности. Поддержать его помогает благодарность за каждую мелочь в жизни. Те, кто перестают ценить повседневные моменты, не чувствуют себя счастливыми.

Они не материалисты

Вопрос о том, являются ли деньги основой счастья, может быть спорным. Но в каком-то смысле их никогда не бывает достаточно, так что считать их самым главным условием глупо. Всегда есть кто-то более успешный, так стоит ли обращать на это внимание?

Они не цепляются к мелочам

Счастливый человек не беспокоится о проблеме, которая не будет иметь значения уже в ближайшее время. Он не позволяет негативным мыслям отравлять день из-за мелочей. Жизнь слишком коротка, чтобы растрачивать ее так.

Они эгоистичны

Счастливчики независимы, беспокоятся о себе и понимают, почему их нужды важнее проблем окружающих. Такие люди умеют себя порадовать и ставят цели, важные для их собственной жизни, всегда находят для себя время и не рассчитывают на других.

Они радуются деталям

Счастливые люди умеют находить прекрасное во всем, что их окружает, всегда могут обнаружить красоту и спокойствие, не пропускают многозначительные мелочи и наслаждаются ими.

Они умеют адаптироваться

Такие люди не боятся перемен, потому что способны работать для того, чтобы преобразовать обстоятельства под себя, какими бы те не были плохими. Счастливчики сражаются с проблемами, никогда не сдаются и видят изменения как возможность что-то улучшить.

Они экспериментируют

Счастливчики готовы пробовать новое даже в простейшем смысле еды, такие люди всегда готовы съесть незнакомое блюдо. Они не отказываются от впечатлений и не покупают одно и то же дважды.

Они не спешат

Вам необязательно все время бежать. Разработайте собственный график, который сделает вас счастливее и позволит вам маневрировать. Именно так поступают счастливые люди.

Они смотрят с разных точек

Не стоит видеть мир однобоко. Каждая потеря - эта новая возможность, если вы упали, значит, хуже уже не будет. Дальше - только вверх.

Они готовы учиться

Их постоянный поиск новой информации помогает им быть всегда мотивированными и не терять интерес к жизни. Счастливцы ценят каждую возможность и не перестают учиться никогда.

У них есть план

Счастливые люди не тратят время бесцельно. Если что-то происходит не так, как хотелось, они знают, чем заняться, чтобы не терять момент впустую.

Они уважают других

Счастливые люди способны проявлять уважение и сами достойны его, просто потому, что излучают положительное отношение и получают его в ответ.

Им подходит каждый шанс

Их глаза всегда открыты для нового пути, достойного изучения. Счастливчики способны заметить новую возможность и без всяких опасений используют ее для достижения успеха.

Они всегда стремятся к лучшему

Постоянное саморазвитие - ключ к успеху. Что бы ни делали счастливые люди, они стремятся выполнять это максимально хорошо.

Их ничто не пугает

Счастливые люди не обижаются по мелочам и не усложняют все происходящее. Такие всегда смеются над неудачами и провалами.

Они живут настоящим

Счастливые люди не ждут завтрашнего дня и не мучаются от того, что было вчера. Каждый день для них несет новые возможности и открывает чистую страницу. Счастливчики живут настоящим, и это помогает им получать максимум из каждой минуты.

Они соглашаются

Оптимисты говорят «да» куда чаще чем «нет». Счастливые люди не боятся спонтанности и не отказываются от новых возможностей, а выходят за рамки своей зоны комфорта.

Они поступают осознанно

Самое важное условие счастья - жить осознанно. Радостные люди понимают свои эмоции. Если что-то опечалило их, они стремятся это исправить. Все мы то и дело переживаем перепады настроения, но только счастливчики легко с ними справляются. На самом деле, это не так и трудно - главное, любить себя и уметь к себе прислушиваться, быстро распознавая грусть и ее причины.

Научно-исследовательские группы учёных Гарвардского и Калифорнийского университетов считают, что счастье — это вирус, который живёт по всем законам инфекционного заболевания. По их словам, если вокруг человека — доброжелательные и улыбчивые люди, то это мироощущение передаётся и ему. В частности, шанс человека стать счастливым увеличивается на 25%, если счастлив его лучший друг.

«Чем чаще мы общаемся с довольными жизнью людьми, тем выше наши шансы если не на счастье, то хотя бы на позитивное настроение», — считает Ольга Карабанова, доктор психологических наук, замдекана по научной работе факультета психологии МГУ.

А вот физиологи считают, что счастье зависит от гормонов — эндорфина, серотонинв и дофамина. Серотонин устраняет депрессию, улучшает умственные способности, полезен для внутренних органов, налаживает работу желудочно-кишечного тракта. Но серотонин работает в тесной связке с дофамином, гормоном удовольствия, и с ГАМК, отвечающим за процесс расслабления.

Недостаток даже одного из этих веществ отражается на настроении, лишая человека ощущения счастья. Чтобы этого не произошло, в питание можно внести небольшие коррективы, увеличив дозы определённых продуктов:

• Серотонин — содержится в яйцах, нежирных сортах сыров, птице, авокадо.
• Дофамин — содержится во фруктах и овощах с витамином С.
• ГАМК — содержится в яйцах, тёмно-зелёных овощах, семечках, орехах, картофеле и бананах.

Но счастье — оно не только во вкусной и правильной еде, но ещё и в хорошем настроении, позитивном мировоззрении, отсутствии стресса, тревог и переживаний, а также в психологическом и физическом здоровье.

Как научиться быть счастливым?

• Не завидуйте и не сравнивайте себя с другими . Очень важно научиться довольствоваться тем, что у вас уже есть, ценить это и получать от этого удовольствие, не переставая стремиться к большему. Чужие победы и жизненные блага должны вызывать не злость и раздражение, а мотивировать и вдохновлять. Стремление ни в чём не отставать от других — один из главных врагов счастья.
• Не останавливайтесь на достигнутом и постоянно ставьте перед собой новые цели , пусть они будут и глобальные, например, построить дом или посетить экзотическую страну, и повседневные, например, сдать отчёт или начать ходить на фитнес. Помните, что стать врачом, вырастить ребёнка или сварить суп — это всё цели.
• Ни о чём не жалейте . Если что-то уже произошло — то этого не изменить. Думать о том, что можно было бы изменить в прошлом — абсолютно бесполезно, лучше сконцентрироваться на том, что можно сделать в настоящем и будущем.
• Принимайте решения сами и несите за них ответственность . Никто кроме вас не знает, что для вас лучше. Конечно, советы иногда стоит слушать, но примеряйте свою жизнь только на себя.
• Научитесь отдыхать , ведь отдых и удовольствия — важная составляющая действительно счастливых людей. Не жертвуйте отдыхом ради работы или денег — первой будет всегда много, а вторых — мало. Постарайтесь организовывать себе регулярные отпуски с насыщенной программой, не забывайте про ежедневный отдых, включающий в себя не только сон и досуг, но и банальное «ничегонеделание».
• Учитесь прощать и забывать обиды . Ведь держать негативные эмоции в себе — то же самое, что выпить яд, но думать, что отравит он кого-то другого.
• Занимайтесь спортом, фитнесом, регулярно делайте гимнастику или хотя бы просто много гуляйте . Доказано, что во время физической нагрузки мозг поглощает больше кислорода, а в организме образуются «гормоны радости» (допамин, серотонин), которые повышают настроение минимум на 4 часа.
• Следите за здоровьем , ведь любая болезнь — это плохое самочувствие и упадок сил, и гораздо проще её предупредить, чем тратить силы, время и средства на лечение.
• Правильно питайтесь , постарайтесь научиться избегать вредных продуктов, например, фастфуда, но при этом получать удовольствие от еды. Ещё ни одна диета не сделала человека счастливым, а вот вкусный ужин — вполне может улучшить настроение.
• Учитесь каждый день любить себя, уважать и ценить , уравновешивая тем самым здоровый эгоизм с правильной самокритикой.
• Улыбайтесь , даже если улыбаться некому. Физиологи называют улыбку кнопкой хорошего настроения, радостная мимика снимает мышечные зажимы и стимулирует отделы головного мозга, отвечающие за хорошее настроение.
• Окружите себя позитивом — позитивными книгами, фильмами, красивыми вещами, например, цветами, фотографиями или посудой, слушайте хорошую весёлую музыку.

АиФ.ru собрал 8 высказываний известных людей о счастье. Попробуйте отгадать,

Предыдущая статья: Какие профессиональные средства для быстрого роста волос можно купить в аптеках Следующая статья: Основы декупажа кожаных предметов